[1] 墨尔本学术正念兴趣小组和墨尔本学术正念兴趣小组。2006 年。基于正念的心理疗法:概念基础、经验证据和实际考虑的回顾。澳大利亚和新西兰精神病学杂志 40,4(2006 年),285-294。[2] Judith Amores、Xavier Benavides 和 Pattie Maes。2016 年。Psychicvr:通过使用虚拟现实和脑机接口提高正念。在 2016 年 CHI 会议论文集上扩展了关于计算系统中人为因素的摘要。2-2。[3] Eshita Sri Arza、Harshitha Kurra、Rohit Ashok Khot 和 Florian'Floyd' Mueller。2018 年。喂食食物怪物!利用增强现实帮助同餐者更好地咀嚼食物。在 2018 年游戏伴侣中计算机与人机交互年度研讨会论文集扩展摘要中。391–397。[4] Kirk Warren Brown 和 Richard M Ryan。2003 年。活在当下的好处:正念及其在心理健康中的作用。人格与社会心理学杂志 84, 4 (2003),822。[5] Claudia Daudén Roquet 和 Corina Sas。2018 年。评估正念冥想应用程序。在 2018 年 CHI 计算机系统人为因素会议扩展摘要中。1–6。[6] Claudia Daudén Roquet 和 Corina Sas。2020 年。身体很重要:探索人体作为冥想技术设计的资源。在 2020 年 ACM 设计交互系统会议论文集上。533–546。 [7] Claudia Daudén Roquet、Corina Sas 和 Dominic Potts。2021 年。《探索灵魂:曼陀罗着色过程中正念状态外围物化的脑机接口》。《人机交互》(2021 年),1-41。
没有足够的证据表明纯素饮食在怀孕、哺乳以及婴儿和儿童期间是否安全。我们知道的是,这些时期的营养需求非常高。为了满足这些需求,您需要仔细规划您的饮食并服用某些营养补充剂。如果营养需求长期得不到满足,这些缺陷可能会导致严重的健康问题。这可能会影响您的孩子的一生。在这些时期选择纯素饮食是一个重要的决定。请与您的医生、儿童保健护士或认证执业营养师讨论此事,以便您获得所需的帮助。
本小册子旨在帮助您在怀孕期间管理糖尿病。您可能已经患有糖尿病,或者您在怀孕期间可能患有糖尿病(也称为妊娠糖尿病)。糖尿病是人体无法控制血液中糖(葡萄糖)水平的疾病。胰岛素是一种激素,可从血液中去除葡萄糖,并将其带到体内需要的地方。没有足够的胰岛素,血糖水平上升。妊娠糖尿病是一种在怀孕期间发生的糖尿病形式。由于怀孕激素的影响,您的胰岛素可能无法正常工作,因此血糖水平升高。婴儿出生后,妊娠糖尿病通常会消失。怀孕期间升高的血糖水平可能对您和您的宝宝有害。重要的是,您必须遵循营养师和糖尿病团队的建议,以帮助您控制血糖水平。
吃太多盐与高血压和慢性肾病有关。减少盐的摄入量会有所帮助。每日限量是多少?建议每天摄入的盐不超过 6 克(一茶匙)。新鲜食物中天然存在的盐足以提供身体所需的少量盐。盐从何而来?即使你不往食物里加盐,也算吃得太多。我们吃的盐中约有四分之三隐藏在加工食品中。制造商将盐作为防腐剂和增味剂添加到食物中。这些食物不一定有咸味,因此查看食品标签以帮助你选择低盐食物很重要。那么盐替代品呢?我们不建议你使用盐替代品。盐替代品由氯化钾和氯化钠的混合物制成,用它们代替盐不会帮助你的味觉适应较低的盐摄入量。
Grains: bagel, ¼ large or ½ small bannock, whole grain, 1½ x 2½ inches (4 x 6 cm) barley or bulgur, ½ cup (125 mL) cooked bread, 1 slice bun, hamburger or hotdog, whole grain, ½ cereal, hot, ¾ cup (175 mL) cereal, cold: ½ cup (125 mL) chapati, roti, whole grain, 1 small (44克重)英式松饼,½格兰诺拉麦片,平原,1 bar(28克重量)增压,½的12英寸(30厘米)圆形松饼,自制,1小(45克重)煎饼或华夫饼,1小(4英寸或10厘米),小(4英寸或10厘米),小杯子,couscous,couscous,couscous cous cous cous cous cous for(125 ml)cookes cookes cookes cooke cookes cooked cooked cooked cooke cooked cooke cooke cooked cook facke cooke cooked cook farkecte cooke cooked cook of(125 ml)面包,面包;披萨,薄皮,1/12(12英寸或30厘米)藜麦,½杯(125毫升)煮熟的米饭,米面,⅓杯(75毫升)煮熟的黑麦薯片,2-3个饼干(30克重量)(30克体重)
但这并不意味着,尽管每个人都尽了最大努力,但这个主题仍然没有困难。这些指导方针只是为了提高人们对饮食失调患者治疗的认识,并希望扩大知识面,了解如何最好地处理出现饮食失调迹象的人。从发现饮食失调和紧急情况的迹象(可能并不明显),到支持可能害怕接受任何干预的患者——紧急情况下,临床医生、患者和家属都面临着许多挑战。因此,提供和接受良好的护理是一项共同的努力,因此医疗保健的人性和关系基础永远不应被遗忘。即使在危机中,理解我们的感受并在与我们交谈时建立联盟,也可以消除救命护理的障碍。
碳水化合物的血糖指数将对您的血糖读数产生影响。吃较低的血糖指数食品可能会降低食物使血糖水平升高的速度。血糖指数较低的食物缓慢释放到血液中,有助于控制餐后血糖水平。
食物的渴望可能会非常误导,因为它们实际上与您缺乏特定营养素的不足,并且对宝宝的需求也不需要。婴儿正在从自己的商店中获取所有营养,因此吃健康的饮食将为您提供您所需的一切。糖的渴望通常与胰岛素抵抗和血液中的葡萄糖清除减少有关。如果您通过食用含糖食品来“喂食您的渴望”,那么您只会创建一个恶性循环和更高的血糖水平,然后更有害。尝试分散自己的注意力,并减少血糖可能会使它们陷入困境。
您之所以得到此信息,是因为您在当前怀孕中被诊断出患有妊娠糖尿病,或者以前被诊断为患有妊娠糖尿病。此传单提供建议,如果您遵循,则可以使您在帮助控制糖尿病和体重的同时保持平衡的饮食。
科技公司在设计新产品时应考虑安全性,并在产品上市前进行严格测试。这是大多数人都认同的原则,然而,这些公司迅速推出新产品的巨大商业竞争压力并没有受到任何法规或民主机构监督的制约。人工智能就像之前的社交媒体一样,是一个完全不受监管的领域,这些技术的所有者对其产品的有害影响不承担任何法律责任。