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国防部应急准备指南
来自代理国防部长的信息我们要面对的威胁的性质，我需要知道的6-自然危害6-自然危害6-伪造危险6-批判性地评估媒体和其他信息来源7我需要做的7-我需要做的7-制定计划7-组装紧急供应套件8-建议在紧急供应8-在官方8-在kit 8中包括9-在9-之后9-之后，在9-之后，在9-之后进行9-之后的命令，并在9-之后进行9-之后的命令 - Personnel 9 - Evacuations 9 - Sheltering 10 Earthquakes 10 Floods 10 Hurricanes/Typhoons 11 Tsunami 11 Nuclear Explosion 11 Nuclear Power Plant Emergencies 12 Radiological Dispersion Device (RDD) 12 Hazardous Materials Release 13 Terror Attack 13 Active Shooter 13 - Operational Security and Cybersecurity At Home 14 Practice Sound Operational Security (OPSEC) in Online Activities 14 Protect Yourself Against a Cyberattack at Home 15 Resources 16 Family Emergency Plan撕下17次紧急卡撕裂个人携带19，在事件后盖期间/之后向您的命令报告您的状态来自代理国防部长的信息我们要面对的威胁的性质，我需要知道的6-自然危害6-自然危害6-伪造危险6-批判性地评估媒体和其他信息来源7我需要做的7-我需要做的7-制定计划7-组装紧急供应套件8-建议在紧急供应8-在官方8-在kit 8中包括9-在9-之后9-之后，在9-之后，在9-之后进行9-之后的命令，并在9-之后进行9-之后的命令 - Personnel 9 - Evacuations 9 - Sheltering 10 Earthquakes 10 Floods 10 Hurricanes/Typhoons 11 Tsunami 11 Nuclear Explosion 11 Nuclear Power Plant Emergencies 12 Radiological Dispersion Device (RDD) 12 Hazardous Materials Release 13 Terror Attack 13 Active Shooter 13 - Operational Security and Cybersecurity At Home 14 Practice Sound Operational Security (OPSEC) in Online Activities 14 Protect Yourself Against a Cyberattack at Home 15 Resources 16 Family Emergency Plan撕下17次紧急卡撕裂个人携带19，在事件后盖期间/之后向您的命令报告您的状态
地平线的副本
从较小的调整开始可能是有益的。这里有一些指示：1。分析您的想法，如果您带来任何困扰，请尝试将自己脱离情况，并专注于您告诉自己的叙述。2。在关注自己的思想并确定模式后，用绝对替代绝对，设想用“有时”和“ this”之类的短语代替诸如“ nothens”和“始终”之类的短语。3。定义自己和周围的人考虑给予行为一个称呼。考虑对自己说：“我今天没有干净，”而不是今天不清理自己的“懒惰”。您没有通过一个动作来定义。4。寻求积极的方面在每种情况下至少确定了至少三个积极方面，即使它一开始就显得不堪重负。一开始似乎并不自然，但最终会发展成为一种自发的实践。5。证据是否会增强您的负面看法？在得出结论之前，请确保您拥有所有信息，请考虑询问，研究和询问自己和他人。努力更努力地接受这些现实。
在哪里可以找到Covid-19疫苗？如果您有…
保护自己和亲人的最佳方法是接种疫苗，但您也可以采取这些简单的日常预防措施。•经常洗手•避免与生病的人密切接触•如果您患病的风险很高，请在公共场合戴口罩，或者生病•如果您生病，请待在家里，并对自己进行Covid-19
了解PTSD：家人和朋友指南
支持PTSD的人可能会花费大量时间和精力 - 这可能会带来压力。通常会感到照顾自己是自私的，或者您没有时间。，但是要照顾自己实际上是照顾亲人的重要组成部分。如果满足您的需求，您将成为对它们的更强大的支持来源。
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当您沉浸在我们多样化的计划产品中并与同事建立联系时，我们鼓励您探索温哥华所提供的一切。无论您是沿着标志性的海堤漫步，沉迷于世界一流的餐馆当地美食，还是沉浸在城市丰富的艺术和文化场景中，温哥华承诺会吸引您的感官并点燃您的想象力。
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这里有一些可以帮助的策略：•进行精神转变。开始将自己视为不vape的人。这将有助于您将您与雾化区分开，并给您戒烟和戒烟的信心。•专注于积极。列出了不涉及烟的所有积极事物的清单，并将其放在您可以经常看到的地方。它将提醒您，Vaping不能定义您是谁。•想象未来。想想您将来想成为谁。将其与您现在的身份进行比较。问问自己：他们有何不同？烟如何妨碍您未来想要的东西？答案可以帮助您坚持辞职的决定。