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中和压力和焦虑的四种核心策略
反思探索策略反思探索策略，另一套用于管理压力和焦虑的技术，写作，反思途径，您可以退后一步，问自己：“我在想什么？” “我有什么感觉？''“这些事情什么时候出现？” “是什么引发了我的焦虑？”反思探索是关于更好地了解自己并观察自己的想法。
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安全规划 - covid19
如果您不能离开家，请尝试在家中为自己创造一个“宁静的空间”（如果这对您来说是安全的）。您可以画一个更宁静的地方的图画并将它们贴在墙上，以帮助您放松情绪，想象一个更宁静的地方。这也是您可以与孩子一起做的活动。您还可以写下积极的肯定句并将它们贴在墙上，以提醒自己您的价值。
密歇根州卫生信息技术委员会
• 整个会议期间，群聊都会受到监控和使用。群聊中提出的任何问题或评论都将被大声读出。• 除非另有规定，否则所有与会者（除演示者外）在演示期间都将静音。此规则将减少背景噪音或“反馈”。• 请在开始发言前说明您的姓名以表明身份。这将有助于我们保持准确的会议记录。• 发言结束后，请务必将自己静音，这将减少会议期间的反馈。
