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褪黑激素是大脑产生的一种天然激素。它也被称为“睡眠激素”，它让我们知道该睡觉了。褪黑激素在夜间黑暗时活跃产生。天越黑，褪黑激素分泌越多。在黑暗中，褪黑激素水平急剧上升，导致体温降低，使我们感觉不太警觉，并产生困倦感。褪黑激素水平在整个晚上（大约 12 小时）保持升高。在白天，大脑中几乎检测不到褪黑激素。
睡眠 - 为患有注意力缺陷多动障碍 (ADHD) 儿童的家长提供的信息
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