背景:住院医师普遍存在幸福感下降的情况。这项定性研究探讨了旨在提高住院医师幸福感的量身定制的正念计划 (MBP) 的效果。第二个目标是将 MBP 与主动对照组进行比较。材料和方法:我们采访了 35 名住院医师:21 名医生参加了为期八周的 MBP(干预组),14 名医生收到了有关正念的基于文本的信息以供自学(对照组)。使用主题分析法对访谈进行了分析。结果:干预组的参与者报告说,MBP 帮助他们将正念融入日常生活,提高了他们的自我意识、平静和幸福感,并对他们的自我护理和与患者的互动产生了积极的影响。在对照组中,感知到的影响较小。结论:量身定制的基于正念的计划可以帮助住院医师在住院期间照顾自己的健康,并可以对他们与患者的互动产生积极的影响。