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在压力情况下释放的许多化学物质中，有两种值得我们关注：皮质醇和催产素。高水平的皮质醇会在短期和长期对身体产生负面影响，导致炎症和肾上腺疲劳。另一方面，催产素有积极的影响。它增强了我们的社交本能，使我们在压力大的时候寻求社会支持。3 它使我们更有同情心和爱心。最后，它通过充当抗炎剂来保护心脏，使我们的血管在压力大的时候保持扩张。换句话说，我们身体应对压力的内置机制是释放催产素。催产素增强了我们寻求支持或联系的本能，从而减轻了我们的压力。研究表明，适当的压力水平可以帮助一个人茁壮成长。超过舒适区的压力通常会导致更糟糕的健康结果；然而，当一个人改变对压力的感知时，舒适区也会发生变化。
压力、成瘾和美洲原住民：通往更健康生活的道路
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