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时刻。青少年和成年人需要健康的应对策略来帮助他们应对艰难的情绪、挫折和日常的起起落落。健康应对策略的一些例子包括听音乐、涂色和深呼吸。通过参与这些活动，我们可以学会随着时间的推移调节自己的情绪，而不是在心烦意乱时以更消极的方式表现出来。
应对策略：7 天挑战
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