亲爱的阿尔斯特县老年人!希望这个奇怪的夏天的雨、热和风没有给您带来任何不好的影响!话虽如此,上个月,一场飓风的尾端和龙卷风袭击了纽帕尔茨,所以我们真的遇到了一些有趣的天气!我们希望确保那些可以上网的人能够获得一些非常棒的节目。试试我们的网站,https://ulstercountyny.gov/aging/ofa - online - classes,看看 GetSetUp 可以提供什么,成千上万的不同主题、锻炼或从您的客厅游览,如果您不能出门,或者想从您的电脑室体验世界!www.getsetup.com 是直接链接,您可以免费登录并获得一个免费帐户。我们认为,对于那些可以访问这些平台的人来说,这样的平台可以成为救命的事件,无论是出于健康原因还是出于社会隔离的原因。九月即将开始,全县将举行另一轮跌倒预防课程。九月本身就是防摔月,请特别注意不要在生活中过于匆忙。花时间抓住下楼的扶手,确保您住的地方在晚上内外都有适当的照明,注意湿滑的人行道,即使在房子周围也要穿好鞋,清理溢出的东西,不要把所有东西都放在最高的架子上。仅凭这些技巧就能让每个人都更安全。其他一些技巧——我们让暑期实习生整理了一套很棒的技巧,可以节省您家里和生活中的能源,而且几乎不花钱。以下是每个人都可以遵循的一些技巧:低于零度的冰柜会浪费电力。确保您的冰柜没有设置在零度以下——最佳范围是 0 - 5 华氏度。冰箱也是一样——34 - 38 度之间将使您的食物保持冷藏和安全——任何低于这个温度都是浪费能源。如果您可以慢慢用 LED 灯泡替换白炽灯泡,您每个月都会节省一些钱。确保定期清洁带有过滤器的任何东西(除湿机、空调机等)——干净的过滤器将使设备以最高效率运行。更多提示和有用的机构值得关注!祝您秋天愉快!健康与保健,Susan Koppenhaver,阿尔斯特县老龄办公室主任
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