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碳水化合物（碳水化合物）是我们饮食中三种基本营养物质之一，是我们的主要能源和纤维来源。您的身体将碳水化合物分解成糖。这会提高您的血糖水平。您没有摆脱饮食中的碳水化合物，但重要的是观看您的部分并选择更健康的碳水化合物食品。
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