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学生可能想知道能量饮料和运动饮料之间的区别是什么：能量饮料的主要成分差异是咖啡因。运动饮料中含有碳水化合物和电解质，可为肌肉喂养肌肉并替代在出汗过程中流失的化学物质，可能会帮助某人长期维持体育锻炼。他们是专门为运动员或在一次超过一个小时内进行剧烈体育锻炼的人设计的。日常活动不需要运动饮料，最好偶尔喝运动饮料，而不是每次参加体育锻炼时。水是一种更健康的选择，因为它有助于使人们更加水分，并且不含运动饮料将拥有的糖，甜味剂或防腐剂。年轻人往往比成年人拥有更高的能量水平，因此水和均衡的饮食通常就足够了。
