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服用Mini 60秒休息时间：休息＃1：呼吸锻炼益处：•将氧气发送到大脑•自然放松剂，释放张力•镇定效果•镇定效果，减轻焦虑•允许您出席，以便您可以学习•降低心率1。闭上眼睛。2。深呼吸几次，小心地从胃而不是胸部呼吸。3。通过鼻子呼吸，通过嘴向呼吸。4。在体内旅行时会意识到您的呼吸，让其填充肺并将其清空。5。呼吸时，会感觉到任何紧张的释放。6。如果您的头脑滑倒，请轻轻地将其引导回您的呼吸。7。每次呼吸时尝试更深入呼吸。8。睁开眼睛。
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