机构名称：
¥ 2.0
睡眠健康有三个基本相互关联的原则：睡眠时间、睡眠时机和睡眠连续性。其中，睡眠时间至关重要，因为大脑的健康和功能主要直接取决于睡眠量——睡眠时间越多越好。睡眠时间至关重要，因为大脑的内部时钟强烈影响着启动和维持睡眠以及最大化睡眠量的能力。睡眠不受唤醒和觉醒干扰的程度——睡眠连续性——很重要，因为这会影响睡眠的持续时间和深度，睡眠越深，恢复能力越强。最终，在作战环境中促进睡眠健康需要在现有任务限制的情况下，尽可能优化每个士兵的睡眠时间、时间和连续性。有关 H2F 测试，请参阅 ATP 7-22.01；有关演习和练习，请参阅 ATP 7-22.02。有关领导者在睡眠准备中的作用的进一步讨论，另请参阅 ATP 6-22.5。
睡眠准备
主要关键词
相关文件推荐
