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我们的每个睡眠阶段（由第1-4阶段组成）将持续约90分钟。在每个阶段，我们都会体验到轻度睡眠（非REM阶段1和2）和深度睡眠（非REM阶段3和REM），然后我们再次重复此模式。eveve，当我们有较长的不间断睡眠期时，我们会在每个睡眠阶段增加REM睡眠的长度。因此，我们可以看到为什么长时间不间断的睡眠比较短的睡眠块更重要。如果我们经历了睡眠破裂的时期，我们会错过长时间的REM睡眠期，这对于大脑发育至关重要。睡眠的每个阶段都出于不同的原因很重要。在我们的非REM阶段3中，我们的身体将进行基本的生长和修复，这对发育中的儿童至关重要。ur rem睡眠阶段对于认知和情感发展很重要。您的儿童黄金标准应该始终是长时间的不间断睡眠，以便在每个睡眠阶段获得足够的时间。这有助于防止我们在前几个视频中谈到的一些挑战。有关如何帮助访问我们接下来的几个视频的提示
睡眠是什么样的。
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