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摘要 本文旨在评估多相睡眠对生产力、认知技能和总体健康水平的影响。研究进行了 6 个月，在此期间我们在三种多相睡眠模式的框架内对自己进行了实验：Uberman、Everyman 和 Dymaxion。目标是找出多相睡眠是否可以在不影响身心健康的情况下提高效率。在讨论多相睡眠的好处时，经常会提到尼古拉·特斯拉、列奥纳多达芬奇、托马斯爱迪生等知名人物，但很少有文献支持这种现象在现代的影响。因此，本研究试图通过评估每种睡眠时间表对认知、情感和身体健康造成的负担来做到这一点，并使用了许多工具，例如智能手表、生产力应用程序和认知测试。
多相睡眠：对人体的影响
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