点击购买，资源将自动在新窗口打开.
获取独家产品信息，尽享促销优惠！立即订阅，不容错过
* 限···时··优惠
人们发现不同类型的休息很有帮助。休息不一定非要睡觉，也可以包括静静地坐着，或者一边听舒缓的音乐或放松应用程序一边发呆。如果可能的话，白天不要睡觉，以免睡着，并更好地区分白天和夜晚。如果你真的需要小睡，请确保小睡时间少于 30 分钟，在下午 3 点之前，在光线充足的房间里，最好不是你的卧室，窗帘要打开。这是为了防止你进入深度睡眠，因为深度睡眠可能会扰乱你的夜间睡眠。
主要关键词
