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步骤 3。让宝宝哭的时间逐渐变长。定期安抚他们，但不要抱起他们。哭了 5 分钟后，走进去短暂安抚宝宝。揉揉他们的背，轻声提醒他们该睡觉了。不要抱起他们（除非他们需要换尿布或换上新睡衣），即使他们站在婴儿床上伸手要你。再次离开房间。这次等 10 分钟。以同样的方式安抚他们后，离开房间 15 分钟，依此类推。第一晚，您的宝宝可能需要一个多小时才能入睡。坚持每天晚上这样做几天。您的宝宝会开始更快入睡，哭声也会减少。
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