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有时，焦虑会欺骗我们相信事物不正确的事情。写下一些真实的事情，这些东西可以帮助您在焦虑欺骗您时感到镇定。一些例子可能包括：“一个不好的成绩并不意味着我不聪明”或“我有关心我的朋友，喜欢和我在一起。”
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