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这可能会令人惊讶，但这并不是高强度的训练课程使您变得更强壮 - 这是恢复过程，使您的身体有时间适应逐渐艰苦的锻炼和力量训练。没有足够的休息，几乎不可能取得巨大的健身增长。硬训练课程（间隔，比赛日甚至力量能量区）消耗了血糖，并在中枢神经系统中疲劳。始终如一地以高强度进行锻炼会导致过度训练，表现减弱，疾病甚至伤害。恢复训练课程刺激和促进血液循环，并将营养成分带到最需要它的身体区域。
培训技巧 - 恢复能量区 - 旋转
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