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开始使用本手册时，我们鼓励您先跟踪自己遇到最令人痛苦的认知问题的情况。例如，如果您发现疲劳时记忆力下降，那么可以考虑从“管理认知疲劳”部分开始（第 4-6 页）。通过开始理解和解决更具挑战性的情况，您可以更快地开始感觉好转。我们有时发现，人们可能非常兴奋地学习新策略，以至于他们可能会忍不住一次尝试太多事情。不幸的是，这可能会导致他们因为不知所措和沮丧而停止获得真正的好处。相反，请考虑随附信息中的哪些建议最适合您的情况，然后一次尝试一个。掌握一项技能后，再继续学习下一项。此外，如果您感到不知所措或沮丧，其他人也可以成为很好的信息和支持来源。可以理解的是，对某些人有用的方法可能对您不起作用，但另一方面，了解什么对您不起作用与知道什么对您起作用同样重要。以自我同情的精神、对他人意见的开放态度、坚持不懈以及注重进步而不是完美来对待认知健康是走向成功的关键因素。
患有脑癌 - 加州大学旧金山分校脑肿瘤中心
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