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睡眠发展 随着大脑的发育，生命最初几年的睡眠会经历许多变化。在所有发育阶段，都有两种类型的睡眠状态，即非快速眼动 (NREM) 睡眠和快速眼动 (REM) 睡眠，也称为“做梦阶段”。NREM 和 REM 睡眠周期交替出现，构成一个睡眠周期。一晚的睡眠通常由大约 4 到 6 个这样的睡眠周期组成。大约 24 小时的睡眠和清醒周期 (昼夜节律) 由大脑中称为“昼夜节律”或“睡眠-觉醒时钟”的部分控制。这种睡眠-觉醒时钟中的一个重要参与者是激素褪黑激素。随着夜晚变暗，大脑会产生褪黑激素，并发出信号，表示该睡觉了。早晨，阳光向大脑发出信号，停止产生褪黑激素，并帮助从睡眠过渡到清醒。
睡眠障碍：家长用药指南
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