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¥ 1.0

这一原则指的是身体的平衡发展。应用这一原则时,最重要的考虑因素是主动肌群和拮抗肌群(推肌群与拉肌群)之间的平衡。例如,如果关节一侧的肌肉过度发达,受伤的风险就会增加。

阻力训练的好处

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