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益生菌是一种有益健康的微生物，作为补充剂服用时有益健康。在肠道中，益生菌和我们体内的微生物发挥着多种不同的生物学作用，这些作用可以影响我们的健康。它们可以通过抑制病原体生长和维持肠道微生物平衡来帮助改善消化系统健康；它们还可以改善消化道以外的其他身体系统的功能，例如免疫系统或中枢神经系统。它们通过多种不同的机制实现这些作用，例如产生可以像营养物质一样被吸收并在体内循环的生物活性分子。不同的益生菌补充剂会根据所使用的益生菌菌株及其所发挥的生物学作用提供不同的健康益处。
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