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7水果糖尿病患者应观看：享受水果的提示，而无需刺激血糖
水果可以成为糖尿病友好型饮食的一部分。一些水果，例如香蕉，葡萄，阿卡伊，干菠萝，酸果蔓汁，冰沙和水果罐头，可能会迅速增加血糖。选择整个水果，观看份量，与蛋白质或健康脂肪配对，避免添加糖有助于控制血糖，并使糖尿病患者保持健康。
来源:经济时报尽管糖尿病通常是因为从一个人的生活中削减甜蜜的comestibles而受到嘲笑，但果实几乎总是被视为例外 - 他们的健康碳水化合物和天然糖。尽管艾米·金伯兰（Amy Kimberlain），但艾米（Amy）营养厨房的创始人rdn却说，从抗氧化剂到维生素的多种益处的果实比加工糖要好，但某些水果比其他水果更好。
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删除广告金伯兰建议观察份量大小，并将水果与蛋白质或健康脂肪（如坚果）配对，以减慢血糖的升高。根据日常健康的报告，整个新鲜水果具有较高的纤维会导致血糖升高。
1。蔓越莓汁饮料
新鲜的蔓越莓以其舌头的酸味而闻名。但是，蔓越莓汁，特别包装的果汁是糖光泽的天堂。据报道，这取决于加入糖的疾驰，以使其“美味”。一份8盎司的食物含有高达30克糖，这对于糖尿病患者来说可能是一场噩梦，希望能阻止尖峰。即使天然果汁也没有纤维，因此糖会很快吸收。有一个小玻璃杯，含有蛋白质和脂肪（如蔬菜煎蛋卷），以减慢糖吸收。
2。干菠萝
自然水果成为糖浓缩桶的众多方式之一就是它们的干燥形式。没有一个不过是菠萝。香蕉，樱桃，蔓越莓和芒果等干菠萝，如果像新鲜农产品一样消耗干糖的形式，可以下雨。四分之一杯（1.5盎司）的干菠萝具有大量4克碳水化合物，31 g糖和低至1 g的纤维。因此，根据金伯兰（Kimberlain）的剂量，干燥的水果的剂量也应仅为0.5盎司，含有坚果，没有添加糖。