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每天 5000 步可以减缓阿尔茨海默病的进展
根据澳大利亚和国际研究人员的说法，每天 5,000-7,500 步有助于减缓大脑中阿尔茨海默病的进展。研究小组招募了 294 名年龄在 50 岁至 90 岁之间且大脑功能正常的人，并在长达 14 年的时间里监测他们的日常步数、大脑功能以及阿尔茨海默病相关蛋白在大脑中的积累。研究人员表示，较高的体力活动与大脑功能较慢的下降有关，而大脑功能的下降又与阿尔茨海默病相关蛋白质在大脑中较慢的积累有关。研究人员表示，这意味着那些大脑中出现早期阿尔茨海默氏症迹象的人可能能够通过适度的日常锻炼来减缓其发展。
来源:Scimex媒体发布
来自： 施普林格自然
健康：适度的日常活动可能会减缓阿尔茨海默病相关的衰退
根据发表在《Nature Medicine》上的一项针对认知未受损老年人的为期 14 年的研究，每天走超过 5,000 步可能会减缓临床前阿尔茨海默病患者的 tau 蛋白积累和认知能力下降。这是探索不同身体活动水平与阿尔茨海默病关键生物标志物之间关系的首批研究之一，并提出了老年人更容易实现的锻炼目标，以帮助减缓疾病进展。
自然医学缺乏身体活动是阿尔茨海默病的一个公认的危险因素，迫切需要安全有效的方法来减缓疾病的进展。动物研究表明，运动可以减少与阿尔茨海默病相关的病理，但体力活动对该疾病生物标志物的影响以及其在人类中的剂量反应关系仍不清楚。到目前为止，很少有研究使用客观的活性测量来评估对淀粉样蛋白和 tau 蛋白（阿尔茨海默病的生物标志物）的影响，而且没有一项研究是在长期范围内这样做的。
研究结果表明，增加体力活动可能有助于减缓临床前阿尔茨海默病患者的 tau 病理学和认知能力下降。此外，随着智能手表等数字可穿戴设备的广泛使用，这项研究强调了一个可实现的体育活动目标，可以鼓励久坐的老年人更多地参与。
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研究 Springer Nature，网页 该网址将在禁运结束后上线期刊/会议：自然医学
期刊/会议：机构：美国麻省布里格姆总医院墨尔本大学
组织： 墨尔本大学，美国麻省总医院布里格姆分校 资助者：