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研究人员发现，睡眠不佳可能会促使大脑患上痴呆症
凌晨 3 点钟闪烁时盯着天花板不仅会消耗第二天的精力。美国一项针对老年人的大型长期研究现已将慢性失眠与大脑内部的变化联系起来，而这些变化为痴呆奠定了基础。美国梅奥诊所的研究人员对 2,750 名 50 岁的人进行了跟踪调查，研究人员发现，睡眠不足可能会促使大脑患上痴呆症，研究人员首先发表在 Knowridge Science Report 上。
来源:Knowridge科学报告凌晨 3 点钟闪烁时盯着天花板不仅会消耗第二天的精力。美国一项针对老年人的大型长期研究现已将慢性失眠与大脑内部的变化联系起来，而这些变化为痴呆奠定了基础。
来自美国梅奥诊所的研究人员对 2,750 名 50 岁及以上的人进行了平均五年半的跟踪调查。
每年，志愿者都会完成详细的记忆测试，许多人还会进行脑部扫描，测量未来认知问题的两个明显标志：淀粉样斑块的堆积，以及大脑白质中的微小损伤点（称为白质高信号）。
如果参与者的医疗记录包含至少两次相隔一个月的失眠诊断，则参与者被归类为患有慢性失眠——这一定义涵盖了样本的 16%。
与睡眠质量好的人相比，长期失眠的人的记忆力和思维能力下降得更快，并且在研究期间出现轻度认知障碍或痴呆的可能性高出 40%。
当团队更仔细地观察时，他们发现失眠加上睡眠时间比平常短特别有害。这些睡眠质量差的人在第一次评估时就表现得好像比自己大了四岁，并且淀粉样斑块和白质损伤水平更高。
相比之下，那些声称自己比平时睡得更多（可能是因为睡眠问题有所缓解）的失眠症患者，其白质损伤程度低于平均水平。
为什么淀粉样斑块和血管损伤都很重要？阿尔茨海默病不仅仅由淀粉样蛋白引起。越来越多的研究表明，小血管堵塞或渗漏还会加速认知能力下降，而且这两种疾病状态可以相互放大。
科学家怀疑 ApoE4 会减缓淀粉样蛋白的夜间清除速度，并使血管更容易受到炎症的影响，从而放大不眠之夜的损害。
预防尽早开始
维生素 D 含量低可能会加速认知能力下降。