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睡眠不佳可能会增加大脑老化和痴呆风险
根据瑞典卡罗林斯卡学院的一项大型脑成像研究，睡眠不好的人的大脑可能看起来比实际年龄更老。这项发表在《eBioMedicine》杂志上的研究发现，不良的睡眠习惯与大脑加速老化有关，而体内的炎症可能是部分原因。 […]这篇文章首先出现在《Knowridge Science Report》上。
来源:Knowridge科学报告根据瑞典卡罗林斯卡学院的一项大型脑成像研究，睡眠不好的人的大脑可能看起来比实际年龄更老。
这项发表在《eBioMedicine》杂志上的研究发现，不良的睡眠习惯与大脑加速老化有关，而体内的炎症可能是部分原因。
科学家们已经知道，睡眠不足与患痴呆症的风险较高有关。但目前尚不清楚睡眠不好是否会导致大脑衰退，或者只是其早期迹象。
在这项新研究中，研究人员研究了睡眠如何影响大脑年龄（与实际年龄相比）。
该团队使用了英国生物银行 27,500 名中老年人的数据。他们所有人都接受了核磁共振脑部扫描，利用人工智能来估计他们的大脑看起来有多“老”。
人工智能通过大脑扫描中的一千多个特征来计算大脑的生物年龄。
睡眠质量使用五个自我报告的因素进行评估：某人是早起还是晚睡的人、他们的睡眠时间、是否失眠、是否打鼾以及白天是否感到困倦。
每个人都有一个从 0 到 5 的睡眠评分。4 分或更高的分数被认为是健康的，2-3 分是中等的，1 分或更低的是睡眠质量差。
研究人员发现，睡眠得分每下降一个百分点，一个人的大脑就会显得老六个月。得分最低的人（睡眠最差的人）的大脑看起来比实际年龄老一岁左右。
为了了解为什么会发生这种情况，研究小组还观察了体内低度炎症的迹象。他们发现，睡眠质量不佳与大脑衰老之间的联系大约有 10% 是由炎症引起的。
研究人员表示可能还有其他解释。例如，睡眠不佳可能会干扰大脑的废物清除系统，该系统主要在我们睡觉时发挥作用。或者睡眠不好可能会损害心脏和血管健康，从而也会影响大脑。
已发布 电子生物医学。