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早鸟可能会更优雅地年龄，研究发现
无论您是早上起床还是喜欢放松到一天，您的身体的内部时钟（以您的昼夜节律为标题）可能不仅会影响您的睡眠。佛罗里达大学健康大学的一项新研究表明，您的日常活动的时机和规律性可能会发挥关键作用[…]早期鸟类可能会更优雅地衰老，研究发现首先出现在Knowridge Science报告中。
来源:Knowridge科学报告无论您是早上起床还是喜欢放松到一天，您的身体的内部时钟（以您的昼夜节律为标题）可能不仅会影响您的睡眠。
佛罗里达大学健康大学的一项新研究表明，随着年龄的增长，您的日常活动的时机和规律性在保持健康方面起着关键作用。
这项研究发表在《体育与运动》上的医学与科学上，发现当天早些时候活跃并遵循一致的日常工作的老年人具有更好的心脏和肺健身，以及更有效的步行方式。
体育与运动中的医学与科学，这些是健康衰老和独立性的重要迹象。
该研究的首席作者兼UF医学院教授Karyn Esser博士解释说，身体的生物节奏不仅会影响我们睡觉时，而且会影响体内许多其他系统，包括代谢，温度和激素水平。
这些自然的节奏与昼夜周期紧密相关，并且干扰（例如熬夜，跨时区旅行或工作夜班旅行）可能会对健康产生负面影响。
这项研究涉及约800名老年人，平均年龄为76岁，他们独立生活。每个参与者都戴着手腕设备一周来跟踪他们的日常运动，包括日常活动，例如步行，园艺，清洁或购物。
然后，研究人员使用医学测试来评估其心脏和肺功能。
他们发现那些活跃和休息期之间有很大差异的人（这意味着他们白天都显然活跃并在夜间休息 - 适应水平更好。当天早些时候和每天遵循类似例行活动的人最活跃的人也有更好的结果。
Esser博士认为，这些发现可能会导致更多个性化的健康建议。
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