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“睡觉”背后的科学：新研究揭示了为什么午睡Spark Insight
汉堡大学的一项研究发现，小睡可以改善脑力。
来源:宇宙杂志“帮我一个忙，睡觉。”面对重大决定时，这是我们都听到的一句话 - 我应该辞职吗？与我的伴侣分手？移动州际？事实证明，睡眠可能不仅仅是休息。这可能是解决复杂问题并解锁创意见解的秘密要素。
“帮我一个忙，睡觉。”汉堡大学的一项新研究提供了令人信服的证据，表明小睡（特别是睡眠深度）可以导致真正的“啊哈”时刻。
为了探索睡眠与解决问题之间的关系，研究人员招募了90名参与者，以完成涉及在屏幕上跟踪一系列点的视觉任务。该任务看起来很简单 - 使用键盘响应点 - 但指令省略了隐藏的模式，这将使挑战变得更加容易。
完成四组试验后，邀请参与者参加20分钟的午睡，在此期间，使用脑电图（EEG）对其大脑活动进行监测。当再次进行NAP测试时，有70.6％的参与者经历了突破，发现了以前避开他们的技巧。
虽然所有小组在休息后都表现出一定的进步，但洞察力的差异很明显。在进入N2睡眠的第一个真实阶段的参与者中，有85.7％的参与者经历了一段清晰的时刻。相比之下，只有63.6％的人只能达到光N1睡眠，而保持清醒的人只有55.5％。
“很有趣的是，短时间的睡眠可以帮助人类建立以前看不见的联系。下一个大问题是为什么会发生这种情况，”认知神经科学专家尼古拉斯·沙克（Nicolas Schuck）说。 “我们希望我们发现它可能与脑电图频谱斜坡相关联是一个很好的首要领先优势。”
结果加强了许多人轶事所经历的事情：有时会午睡的创造性清晰度。
这些发现发表在PLOS生物学中。