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研究人员发现了简单的简化下背部疼痛的简单方法
一项开创性的研究表明，与无所事事相比，步行几乎使从腰痛中恢复过来的人的无痛时间翻了一番。跟踪了700多名参与者三年，步行小组还接受了指导的教育课程。他们不仅经历了较少的复发，而且还需要医疗服务和[...]
来源:SciTechDaily一项开创性的研究表明，与什么都不做相比，步行使腰痛康复者的无痛时间几乎增加了一倍。
超过 700 名参与者接受了长达三年的跟踪，步行组还接受了指导教育课程。他们不仅复发率减少了，而且对医疗护理和缺勤的需求也减少了一半。研究人员表示，这种简单、低成本的活动可能会彻底改变全世界的背痛预防方法，而且几乎任何人都可以做到。
步行可使背痛复发的风险降低一半
一项开创性的研究表明，有腰痛病史的成年人在经常行走时保持无痛的时间几乎是正常行走时的两倍。这是同类研究中首次证明简单活动能带来如此显着的益处。
腰痛影响着全球约 8 亿人，是导致残疾和生活质量下降的主要原因之一。
多次经历背痛也是极其常见的。大约 70% 从一次发作中恢复过来的人将在一年内面临另一次发作。
当前治疗方案的障碍
虽然目前的指南建议通过锻炼和教育来控制和预防背痛，但许多锻炼计划昂贵、复杂或需要密切监督，导致大部分人无法参与。
为了探索更实用的解决方案，麦考瑞大学脊柱疼痛研究小组的研究人员进行了一项临床试验，以测试步行是否可以作为一种有效且负担得起的替代方案。
他们追踪了 701 名最近从背痛中康复的成年人，随机将他们分配到个性化步行计划，并在六个月内接受物理治疗师指导的六次教育课程，或分配到未接受干预的对照组。
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