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咖啡因如何改变睡眠大脑
咖啡因是世界上使用最广泛的物质之一。它是在咖啡，茶，巧克力，能量饮料和许多软饮料中，使其每天都有数百万美元的习惯。大多数人都知道它是帮助他们感到清醒和机敏的成分。但是，当咖啡因仍在您的系统中时，会发生什么。
来源:Knowridge科学报告咖啡因是世界上使用最广泛的物质之一。
它在咖啡，茶，巧克力，能量饮料和许多软饮料中，使其每天都有数百万的习惯。
大多数人都知道它是帮助他们感到清醒和机敏的成分。但是，当咖啡因在晚上仍在您的系统中时会发生什么？
来自蒙特利尔大学的一项新研究表明，咖啡因不仅可以使您保持联系 - 它会在睡眠时改变大脑的工作方式，而且可能会影响大脑在一夜之间恢复的能力。
这项研究发表在《自然传播生物学》上，由研究学员菲利普·瑟克（PhilippThölke）和心理学教授卡里姆·杰比（Karim Jerbi）与睡眠研究员朱莉·卡里尔（Julie Carrier）和她的团队合作。
使用先进的大脑监测和人工智能，研究人员发现咖啡因会增加脑信号的复杂性，并在睡眠期间（尤其是在年轻人中）提高大脑的“临界性”。
批判性是一种科学家用来描述大脑在秩序和混乱之间的平衡的术语。想象一个乐团：如果太安静了，什么也不会发生。如果太混乱了，音乐会变成噪音。 “快乐的媒介”是所有零件都以灵活，有条理的方式一起工作的时候。
在这种状态下，大脑可以有效地处理信息，适应并做出决定。在白天，咖啡因可以帮助将大脑推向这种状态，这就是为什么它可以提高注意力和机敏性的原因。但是到了晚上，这种机敏状态可以阻止大脑完全放松和恢复。
研究效果，研究人员在睡觉时监测了40名健康成年人的大脑活动。在一个晚上，参与者在睡前三个小时服用了三个小时的咖啡因胶囊。在另一个晚上，他们改为安慰剂胶囊。使用脑电图（EEG）记录大脑活动，该图测量了大脑中的电气模式。
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