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如何坚持你的新年决心（播客）
随着新年的到来，许多人认为这是找出他们想要在新年、新心态中做出的改变的理想时机。与其大张旗鼓地...
来源:雪城大学随着新年的到来，许多人认为这是找出自己想要做出的改变的理想时机，作为新年新气象的一部分。
大卫·福克体育与人类动力学学院社会工作学院实践教授 Tracey Marchese 表示，与其制定宏大的目标，不如专注于一些小的、可实施的改变。
Tracey Marchese 大卫·福克体育与人类动力学学院Tracey Marchese
Marchese 是一名持证临床社会工作者，他非常支持通过小调整实现可持续变化，从而成功实现决心。
“如果你想要成为什么样的人，那很好，但你需要考虑你是谁，你在哪里，”Marchese 说，他的研究探索身心健康。 “意识到你是一个正在进行中的工作，你的一生都将是一个正在进行中的工作。”
挑战在于不要将自己与他人进行比较，而是接受现在的自己。 Marchese 鼓励人们弄清楚“你想改变自己什么，以及如何开始改变？”
在这次“’Cuse 对话”中，Marchese 提供了坚持新年决心的技巧和最佳实践，提供了帮助实现你想要看到的改变的技巧，并研究了心理健康和幸福感如何影响整体幸福感。
观看第 173 集“’Cuse 对话”播客，由 Marchese 主持。 文字记录 [PDF] 也可用。
第 173 集“’Cuse 对话”播客 文字记录 [PDF]你可以提供哪些指示来帮助人们坚持他们的决心？
您能提供哪些建议来帮助人们坚持自己的决心？我们中的许多人都对新年抱有很高的期望，但很多时候我们都在为失败做准备。其实，小改变更容易实现。