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少吃两颗杏仁：这就是防止体重增加所需的一切
当人们看到标签或菜单上列出了食物中的卡路里时，除了专家所说的“统计波动”之外，这不会以任何方式改变他们的消费。每餐大约少了两颗杏仁的卡路里。但随着时间的推移，两颗杏仁的卡路里会累积起来很多。这是 Cochrane Collaboration 系统评价数据得出的结论。该学术团队审查了 25 篇讨论卡路里标签对消费影响的论文，发现所选食物的卡路里减少了一小点——大约 11 卡路里。阅读更多
来源:Science 2.0当人们看到标签或菜单列出食物中的卡路里时，它不会以任何方式改变他们所谓的“统计摇摆”的消费。每餐的杏仁少量减少了两次。但是随着时间的流逝，两个杏仁会加起来很多。
这是
系统评价Cochrane合作。 学者团队审查了25篇论文，讨论了卡路里标签对消费的影响，并发现所选食物的少量减少了 - 大约11卡路里。
很少有一个小时的咀嚼口香糖将其燃烧。或运动一分钟。如果您是“游戏化”生活的人，每顿饭11卡路里甚至很有趣。然而，批评家正确地认为，如果每餐有11卡路里的影响，则更多的标签成本不值得。的确，我们不能为穷人在过去四年中受到的44％食品通货膨胀感到遗憾，然后用无用的头使食物更昂贵。
除非他们可能。历史数据表明，将近90％的20至40％的人将增加20磅。未来10年的体重。经验法则是，它比燃烧的饮食要多3500卡路里，以增加一磅的体重。因此，每天33卡路里的热量少意味着
不是增加3磅
每年。十多年来，您会保持苗条，而您的朋友在他们的皮带上打了新的洞。
如果您可以长时间咀嚼口香糖来燃烧11卡路里，这意味着您还可以仅需三分钟的运动而减轻它。或根本不吃卡路里。对于喝酒的人来说，这可能会更容易。这是每周少的啤酒，不需要运动。