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与之流动：周期同步如何帮助我了解自己的身体并提高生产力。
让我们面对现实吧，成为一名大学生已经是一项杂耍行为。在课堂，家庭作业，社交生活和试图保持健康之间，通常感觉到从来没有一个好时机可以放慢脚步。但是，如果我告诉你……继续阅读→
来源:The Universities at Shady Grove | Around the Grove - 学生博客让我们面对现实吧，成为一名大学生已经是一项杂耍行为。在课堂，家庭作业，社交生活和试图保持健康之间，通常感觉到从来没有一个好时机可以放慢脚步。但是，如果我告诉您了解您的月经周期可以提高您的生产率，能量水平，甚至可以提高您的日程安排呢？
改善什么是周期同步？
循环同步是调整您的日常活动，饮食和锻炼程序的实践，以与月经周期的四个阶段保持一致：月经，卵泡相，排卵和黄体期。起初，我认为这听起来有些额外。但是，一旦我尝试了它，它就完全改变了我的时间，治疗身体，并出现在我的日常生活中。
周期的四个阶段：
月经阶段（第1-5天） - 您的时期。能量很低，您的身体正在努力工作。这是我优先考虑休息，日记和反思的时候。我不推动自己进行激烈的锻炼或打包我的日程安排；这是我的“重置”时间。
月经阶段（第1-5天）卵泡相（第6-13天） - “新开始”阶段。雌激素升起，您开始感到更加充满活力和乐观。我用这段时间来集思广益，计划新项目并尝试新的锻炼。这是我最有创造力的时候。
卵泡相（第6-13天）排卵阶段（第14-17天） - 您的能量在这里达到峰值。这是我安排演示，小组项目或任何涉及协作和沟通的内容的时候。我感到更加自信和社交。
排卵阶段（第14-17天）黄体期（第18-28天） - 缠绕阶段。我倾向于感到内向和专注。这是进行详细任务，深入工作和结束作业的好时机。我还专注于自我护理，为我的下一个周期做准备。
黄体阶段（第18-28天）