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健康生活不仅仅是沙拉和蹲
大学可能会令人兴奋，具有挑战性和压倒性。在课程，作业，社交活动甚至兼职工作之间，很容易忘记照顾好自己。但是，保持健康的生活方式不仅仅是饮食清洁和打入健身房。 …继续阅读→
来源:The Universities at Shady Grove | Around the Grove - 学生博客大学可能会令人兴奋，具有挑战性和压倒性。在课程，作业，社交活动甚至兼职工作之间，很容易忘记照顾好自己。但是，保持健康的生活方式不仅仅是饮食清洁和打入健身房。这对于在学术上取得成功并享受您的大学时代很重要。
这是我在学期中尝试保持健康的五种方法。
为您的身体加油，但也会听它
是的，吃均衡的饭菜和喝足够的水很重要。但是，保持健康并不是要节食或减少您喜欢的小吃。这是关于找到适合您的例程，并使您感觉良好。饥饿时吃饭，不要在深夜披萨上殴打自己，并尝试在一周内包括一些水果和蔬菜。
以享受的方式移动身体
锻炼不必意味着严格的健身房。您可以散步，在房间里跳舞，与朋友一起玩运动，甚至在学习之间伸展运动。运动应该感觉良好，不像惩罚。
获得足够的睡眠
拉动全夜可能感觉像是大学仪式，但睡眠对于您的身心健康至关重要。如果可能的话，瞄准7-8个小时的休息。您的身体和大脑需要为其充电。
照顾您的心理健康
健康的生活包括照顾您的思想。压力，焦虑和归乡是真实的。可以寻求帮助。与朋友交谈，访问您的校园咨询中心，日记或在需要时休息一下。心理健康与身体健康一样重要。
找到您的社区
您周围的人在自己的福祉中扮演着重要角色。与举重，支持您的目标以及使您感到安全的朋友共度时光。即使是一小段连接的时刻也会产生很大的不同。