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“不要随意吃水果”：富通胃肠病学家解释谁应该吃木瓜、猕猴桃、浆果、香蕉等
Shubham Vatsya 博士建议有意食用水果以保持健康。木瓜和猕猴桃有助于便秘。浆果和木瓜有益于痤疮皮肤。香蕉提供快速能量。西瓜和橙子有助于调节血压。番石榴富含维生素C和抗氧化剂。 Amla 是一种超级食品，提供每日维生素 C 和稳定血糖。有目的地吃水果以获得更好的效果。
来源:经济时报胃肠病学家和肝病学家 Shubham Vatsya 博士表示，我们大多数人都倾向于不假思索地抢水果
，新德里。他认为，水果不能随意吃，而是要根据身体需要有意识地选择。
在最近的 Instagram 帖子中，Vatsya 博士详细分析了特定水果如何支持不同的健康问题。他解释说，木瓜和猕猴桃对那些患有便秘的人特别有帮助，因为这两种水果都可以增强肠道运动并缓解肠道问题。对于皮肤容易长粉刺的人，他推荐浆果和木瓜，并指出它们强大的抗氧化特性可以支持皮肤健康并减少氧化应激。
如果白天感到疲劳，医生建议吃一根香蕉。他说，即使是一根香蕉也能提供快速、清洁的能量，使其成为理想的提神剂。对于控制血压的人来说，瓦特亚博士建议夏季选择西瓜，冬季选择橙子，他说这两种食物都有助于自然调节血压。
“小改变，大结果——有目的地吃，而不是冲动，”他强调道。
在另一个视频中，Vatsya 博士敦促人们在饮食中添加更多番石榴。他指出，如果番石榴得到像芒果一样的重视，印度就不会出现维生素C缺乏的情况。他说，番石榴含有比橙子多四倍的维生素 C，支持心脏功能，提高胰岛素敏感性，保持肠道健康，并且富含番茄红素和类黄酮等抗氧化剂。据他介绍，这使其成为抵御衰老、疾病和疲劳的强大盾牌。