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这个简单的习惯可以像治疗一样缓解抑郁症
越来越多的证据表明，锻炼几乎可以和治疗一样缓解抑郁症，无需处方。最新的 Cochrane 综述表明，体力活动可以在类似于心理治疗的水平上减轻抑郁症状。当将运动与抗抑郁药物进行比较时，其益处似乎也相当，尽管研究人员指出，[...]
来源:SciTech日报越来越多的证据表明，锻炼几乎可以和治疗一样缓解抑郁症，无需处方。
最新的 Cochrane 综述表明，体力活动可以在与心理治疗类似的水平上减轻抑郁症状。当将运动与抗抑郁药物进行比较时，其益处似乎也相当，尽管研究人员指出，该案例的支持证据不太确定。
抑郁症是全球健康状况不佳和残疾的主要原因之一，影响着超过 2.8 亿人。由于锻炼价格便宜、广泛存在，并且与许多身体健康益处相关，因此它作为患者和医疗保健提供者的潜在选择越来越受到人们的关注。
研究人员的评论
这项审查由兰开夏大学的研究人员进行，分析了 73 项随机对照试验，涉及近 5,000 名患有抑郁症的成年人。在这些研究中，运动与不治疗或控制方法以及心理治疗和抗抑郁药物等既定治疗方法进行了比较。
运动与其他治疗方法相比如何
总体而言，分析发现，与不进行治疗或控制干预相比，锻炼可以适度改善抑郁症状。根据十项试验的中等确定性证据，当将运动与心理治疗进行比较时，这两种方法产生了类似的症状减轻效果。与抗抑郁药物的比较也显示出类似的效果，但现有证据有限，且确定性较低。治疗结束后很少有研究对参与者进行跟踪，因此长期结果仍不清楚。
副作用和安全性
运动强度和频率
为什么仍需要更有力的证据
DOI: 10.1002/14651858.CD004366.pub7
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