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研究发现，精神敏锐度达到顶峰可能需要每天额外工作 40 分钟
多伦多大学士嘉堡分校的一项研究表明，受睡眠和情绪的影响，精神敏锐度每天可将工作效率提高多达 40 分钟。
来源:Scientific Inquirer多伦多大学士嘉堡分校的一项新研究发现，头脑敏锐可以提高工作效率，相当于每天多工作 40 分钟左右。
这项发表在《科学进展》杂志上的研究对参与者进行了为期 12 周的跟踪研究，发现精神敏锐度的日常波动有助于解释为什么人们有时无法实现自己的目标。在参与者思维敏捷的日子里，他们更有可能设定目标并完成目标，无论是完成作业还是只是做饭。
“有时候，一切都只是咔哒一声，而另一些时候，感觉就像是在迷雾中前行，”多伦多大学斯卡伯勒分校心理学系副教授、该研究的主要作者 Cendri Hutcherson 说。
“我们想要了解的是为什么会发生这种情况，以及这些心理起伏实际上有多重要。”
研究人员通常使用思维敏锐度来描述某人在特定时刻的思维有多清晰、专注和高效。这种效率转化为人们如何容易地集中注意力、做出决定、设定目标和完成任务——这些能力在美好的日子里常常让人感觉毫不费力，而在其他人身上却令人沮丧地困难。
哈切森和她的合作者没有将人们相互比较（这是心理学研究中的常见方法），而是反复跟踪同一个人，让他们了解一个人的变化如何预测一天到一天的成功或挣扎。
研究参与者（所有大学生）完成了简短的日常认知任务，衡量他们思维的速度和准确性，以及关于他们的目标、生产力、情绪、睡眠和工作量的报告。这种方法使研究人员能够将精神敏锐度直接与日常结果联系起来，而不是抽象的测试分数或长期平均值。
她补充说，在你精神不那么敏锐的时候，宽容也很重要。