You Don’t Need to Train to Failure to Build Muscle or Get Stronger. Here’s Why
没有痛苦，就没有收获。但只要付出一点点的痛苦，你就能获得收获。
Low-Protein “Longevity Diet” Linked to Fat Loss, Muscle Preservation, and Healthy Aging
一项新研究表明，健康衰老的秘诀可能不是少吃，而是摄入适当平衡的蛋白质和氨基酸。更健康的衰老能否更少地依赖于减少卡路里，而更多地依赖于蛋白质和氨基酸的正确平衡？南加州大学发表在《细胞代谢》杂志上的一项新研究表明了这种可能性。 [...]
Neanderthal genes may give modern humans’ muscles a boost
世界上大多数人口至少携带一点尼安德特人 DNA
Neanderthal Genes Give Some Humans a Muscle Boost
Jackie Mogensen，Sci Am 现代人类和尼安德特人这已不是什么秘密
A Neanderthal Gene Variant May Make Some People More Muscular
古代 DNA 可能会给今天的肌肉带来更多的力量。
Scientists may have found a clue to prevent muscles from aging, study hints
科学家们发现了一种可能有助于保护衰老小鼠肌肉的化合物。有一天，这可能会帮助患有肌肉萎缩的人。
Compound May Help Muscles Stay Strong as We Age
玉树大学 骨骼肌是随着年龄增长最早衰退的组织之一。这种下降会导致虚弱、疤痕、肌肉内脂肪堆积以及快肌力丧失……
Yo-Yo dieting could quietly harm your muscles, study suggests
减肥通常被视为成功，但如果体重持续反弹怎么办？一项新的研究表明，即使一个人的最终体重变化很小，体重减轻和体重增加的反复循环可能会悄悄减少体内的肌肉。这项研究是由科学家们进行的，研究表明，溜溜球后节食可能会悄然损害你的肌肉，研究首先出现在《Knowridge Science Report》上。
Drug may protect the heart in people with Duchenne muscular dystrophy
一项新研究确定了杜氏肌营养不良症严重并发症的潜在新治疗目标。
Why Do Statins Hurt Muscles? Scientists May Finally Have an Answer
这一发现可以解释为什么有些人会经历他汀类药物的副作用，并可能导致未来的治疗方法使这些药物更容易耐受。药物可以挽救心脏，但仍然会损害肌肉。他汀类药物的作用是阻断体内胆固醇生成机制的关键步骤，主要是在肝脏中。同样的生化 [...]
Creatine a Supplement With a Rare Commodity: Evidence
Joe Schwarcz，麦吉尔 OSS 我一直是奥运会的粉丝，尤其是决出“世界上最快的人类”的 100 米短跑比赛。和所有加拿大人一样，当本·约翰逊 (Ben Johnson)... 时，我感到很高兴...
Colombian specialty coffee chain Libertario ramps up India expansion, bets on premium coffee culture
该公司计划今年在德里 - NCR 地区再开设四家咖啡馆，然后于 2027 年初扩展到孟买、海得拉巴和班加罗尔
Should you be taking creatine? Here's what the science says
这种运动补充剂深受健康影响者和运动员的欢迎，他们说肌酸可以帮助增强肌肉和敏锐的大脑，但这合法吗？
Astronaut flexes his muscles mid-spacewalk | Space photo of the day for July 7, 2026
美国宇航局宇航员克里斯·威廉姆斯最近在与宇航员杰西卡·梅尔的太空行走中展示了他的肌肉照片。
Could Creatine Boost More Than Muscles? It May Also Help Depression
一种以提高运动表现而闻名的补充剂也可能具有治疗抑郁症的潜力。肌酸长期以来一直与力量训练和肌肉生长联系在一起，使其成为最受欢迎和研究最广泛的运动补充剂之一。但肌肉并不是唯一依赖肌酸获取能量的组织。大脑 [...]
Got a Brawny Build? You Might Be Able to Thank Your Neanderthal Ancestors, According to a New Study
新的研究暗示，一些活着的人继承了尼安德特人的基因变异，这使他们比同龄人稍微更高、肌肉更发达
我开始写这篇每周帖子，其中我将分享我添加到最佳社交情感学习 (SEL) 资源或其他相关“最佳”列表中的资源。另外，请查看本周“最佳”列表：社交情感学习资源。以下是本周的精选：根据神经学家的说法，如何像训练肌肉一样训练大脑 [...]
