Is the Oura Ring Gen 4 worth it? Here's what we think after four months of testing
我们非常喜欢 Oura Ring Gen 4，因此我们将其称为市场上最好的智能戒指和最好的睡眠追踪器。但这并不意味着它对每个人都有效，尤其是从长远来看。
Why does putting back the clocks an hour disrupt us so much?
夏令时变化对睡眠和醒来模式的破坏揭示了我们日常对睡眠压力和生物钟相互作用的依赖。首先，您需要了解时钟倒退一小时的晚上您的身体发生的复杂变化。周六晚上，假设我们没有[…]这篇文章，为什么将时钟拨回一小时会对我们造成如此大的干扰？首先出现在 Knowridge 科学报告上。
What Are the Effects of Short Video Addiction on College Students?
大学生短视频成瘾已成为数字时代的一大问题。 TikTok、Instagram Reels 和 YouTube Shorts 等平台提供快速娱乐，但往往会导致屏幕时间过长。这种成瘾会影响学生的注意力、学习成绩、睡眠模式和心理健康。不断滚动和算法驱动的内容会缩短注意力并增加拖延症。随着时间的推移，它会改变学生的思维、社交和应对压力的方式。了解这些影响对于促进数字平衡和更健康的习惯至关重要，帮助学生在日益媒体驱动的世界中享受技术，同时又不影响他们的福祉或教育目标。了解短视频成瘾如何影响大学生的注意力持续时间、学业表现、心理健康和社交生活，以及可能的预防策略。迷失在滚动中——焦点消失、联系减弱和学习停
How do we sleep while our beds are burning?
随着澳大利亚准备迎接另一个炎热的夏天，新的研究表明，气温上升正在悄然侵蚀我们的睡眠，进而影响我们的健康。研究结果表明，温暖的夜晚正在导致全球范围内的睡眠时间普遍减少。该研究是弗林德斯大学领导的大型研究项目的一部分，该项目旨在探索气温上升和环境条件变化的影响以及它们如何影响睡眠健康，以帮助预测气候逐渐变暖的长期后果。
1 in 5 young adults use weed or booze to fall asleep
“年轻人告诉我们，他们正在使用大麻来尝试入睡，但这样做可能会使他们的睡眠问题更加严重。”
Overheating bat boxes place bats in mortal danger during heat waves
在热浪期间保持凉爽对于小型生物来说是一个挑战，但对于夜间活动的生物来说，这个问题可能更加极端，因为它们在睡眠时无法移动到凉爽的地方。
What happens to the part of the brain disconnected by epilepsy surgery?
据国际和澳大利亚研究人员称，在因癫痫手术而断开的大脑部分中，类似睡眠的电活动会持续数年。患有严重癫痫的儿童可以接受大脑半球切开术，将患病的脑组织与大脑的其他部分断开，以防止癫痫发作。脑组织保留在头部，但不再影响行为，因此手术后其行为如何仍然是个谜。研究人员使用脑电图测量了 10 名儿童手术前后的大脑电活动，发现类似睡眠的持续慢波持续数月甚至数年。研究人员表示，他们无法从他们的研究中得出为什么会发生这种情况的结论。
美国研究人员表示，在青春期保持心脏健康与怀孕期间更好的健康结果有关。该团队研究了近 1100 名女性的 Life's Essential 8 评分——这是一个针对我们心脏的评级量表，其中包括：活跃、不吸烟、睡眠良好、控制体重、控制胆固醇、控制血糖和控制血压。他们发现心脏健康得分最低的人患妊娠糖尿病的几率最高，而且患妊娠高血压疾病的几率也最高。
