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可能发生脑震荡的自我护理
脑震荡后恢复学习和锻炼：分步方法限制体力活动：完全休息时间不应超过 2 天（仅建议症状明显的患者这样做）。否则，您的活动应仅限于日常生活活动（照顾个人需求和上课）和每天至少两次 20 分钟的散步。如果症状减轻或消失，您可以增加轻度体力活动。在恢复完全学术功能之前，不要进行任何重大体力活动（跑步、举重、运动等）。这包括通过学术活动（运动机能学、水肺潜水）或 ROTC 进行的必需体力活动。
发生脑震荡时：
完整的时间表和安排。学生可以参加正常的课堂课程，但仍需要根据他们目前的症状进行一些调整。继续与学生合作，找出任何可能加重症状的特定课堂活动。如果这不会加重脑震荡症状，学生可以参加乐队和音乐课。仍然不允许进行所有体育活动、举重和体育课，但学生可以开始参加非体育课外活动（只要可以忍受）。当学生的认知恢复率尚未达到 100% 时，课堂选项可能包括：• 提供导师、阅读者或笔记记录员来协助课堂表现。• 延长一段时间来完成测验、考试、论文等。• 允许课堂出勤，但推迟考试、测验、论文等，直到认知功能得到改善。• 提供调整以尽量减少嘈杂/刺激环境或允许他们在课堂上优先就座，在学生可以忍受的范围内逐渐增加学校参与度和独立性。目标是实现无需住宿的全面返校。
加速-减速运动相关脑震荡
目的：讨论一种用于理解和计算运动相关脑震荡中发现的加速-减速力的牛顿物理模型，并描述该公式的潜在应用，包括（1）尝试测量在加速-减速损伤期间施加到大脑的力，（2）一种收集有关这些力的客观数据的方法，以及（3）使用这些数据预测功能结果，例如神经认知状态、恢复曲线和重返赛场。背景：过去十年，运动中的轻度脑震荡引起了广泛关注。运动训练师和队医试图通过更好地了解轻度头部损伤的机制和严重程度以及制定有意义的重返赛场计划来限制负面结果
