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脑震荡后恢复学习和锻炼：分步方法限制体力活动：完全休息时间不应超过 2 天（仅建议症状明显的患者这样做）。否则，您的活动应仅限于日常生活活动（照顾个人需求和上课）和每天至少两次 20 分钟的散步。如果症状减轻或消失，您可以增加轻度体力活动。在恢复完全学术功能之前，不要进行任何重大体力活动（跑步、举重、运动等）。这包括通过学术活动（运动机能学、水肺潜水）或 ROTC 进行的必需体力活动。
可能发生脑震荡的自我护理
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