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学习如何照顾自己和控制压力很重要。练习正念可以帮助解决这些问题。使用这份讲义来了解如何每天使用正念并制定自我护理行动计划。正念的好处:

制定自我护理行动计划

制定自我护理行动计划PDF文件第1页

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