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A = 承认你的想法和感受 默默地、善意地承认你的想法、感受、情绪、记忆、感觉和冲动。试着以好奇的科学家的立场观察你的内心世界正在发生的事情。例如，你可能会注意到，“我在想一些不好的事情要发生，这让我感到害怕和恶心”。
FACE——应对策略
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