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每天补充一剂配方奶粉，因为婴儿配方奶粉在加工过程中添加了维生素 D。1 至 4 岁的儿童全年每天需要补充 10 微克的维生素 D。5 岁及以上的每个人都应考虑每天补充 10 微克的维生素 D。从三月下旬/四月到九月底，大多数 5 岁及以上的人在户外时可能从阳光中获得足够的维生素 D。因此，您可以选择在这几个月不服用维生素 D 补充剂。如果您皮肤黝黑或总是遮住皮肤，您可能特别容易缺乏维生素 D。如果您对此感到担心，请咨询您的助产士或医生。（另请参阅第 131 页的维生素补充剂和 PHA 宣传册维生素 D 与您，网址为 www.publichealth.hscni.net）
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