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自助餐总是在步行不远的地方，保持健康和控制体重可能很困难。尽量只在身体需要的时候进食！作为大学生，我们的日程很忙，但要抽出一些时间坐下来吃饭或吃零食——不要使用电脑、手机、电视！当你匆忙、恐慌或焦虑时，食物就无法很好地咀嚼，味道也无法品尝。尝试以下活动，慢慢进食，欣赏食物……
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