机构名称：
¥ 1.0
免疫系统更强 患慢性病的风险更低 根据美国国家睡眠基金会 (NSF) 的建议，成年人每晚的睡眠时间为 7 至 9 小时。然而，许多人患有睡眠相关疾病，使他们无法获得高质量的睡眠。大约三分之一的成年人在一生中的某个时刻会出现轻度失眠。失眠可以是急性的，这意味着短时间内睡不好，通常是由于生活中的某个事件。也可以是慢性的，这是一种长期的睡眠障碍。其他睡眠障碍包括不安腿综合症、发作性睡病和睡眠呼吸暂停。如果您患有任何这些疾病，一定要寻求医疗保健提供者的评估，并将睡眠作为您整体健康的首要任务。睡眠不好可能会使您面临以下更高的风险：
2024 年 3 月健康计划简讯
主要关键词
相关文件推荐
