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通过在饮食中加入各种富含抗氧化剂的食物，可以预防和控制女性糖尿病。均衡饮食包括富含维生素 C 和 E、多酚和黄酮类化合物的食物，有助于通过减少氧化应激和炎症来预防糖尿病的发生。这反过来可以改善胰岛素敏感性，降低血糖水平，并降低与糖尿病相关的并发症的风险，如心血管疾病和神经损伤。除了改变饮食习惯外，定期进行体育锻炼和控制体重对于预防糖尿病也至关重要。运动通过增加抗氧化剂的产生和提高胰岛素敏感性来增强身体控制氧化应激的能力。女性还应注意保持健康的体重，因为肥胖是患 2 型糖尿病的主要风险因素。压力管理和充足的睡眠对于控制氧化应激水平和促进整体健康也至关重要。
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