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¥ 2.0
○香蕉煎饼（4-6份）：这些营养丰富的煎饼是开始一天的绝妙方式。考虑将它们加入新鲜浆果以增加维生素。○夜间燕麦（1份）：用您喜欢的水果和坚果自定义快速，营养丰富的早餐。2。午餐：○鸡肉和羽衣甘蓝意大利面烘焙（8份）：这道菜将瘦肉蛋白与绿叶蔬菜结合在一起，确保均衡且令人满意的饭菜。○虾和米碗（4份）：富含蛋白质和维生素，这些碗非常适合保持能量水平高。3。晚餐：○烤鸡肉和土豆和胡萝卜（6-8份）：有益健康的饭菜，提供蛋白质，碳水化合物和必需维生素的混合物。○炸玉米饼派（6-8份）：享受一顿含有蛋白质和纤维的美味，营养丰富的餐。4。零食：○藜麦和小菜（4份）：中午小吃的蛋白质和纤维来源。○地中海绿豆（6份）：这种含糊的小吃富含抗氧化剂和维生素。○烤蔬菜混合泳（4份）：一种适合一天中任何时候的五颜六色，营养丰富的零食。
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