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肌酸（CR）补充是一种良好的策略，可以增强抵抗训练时期的力量，瘦体重和力量的增长。然而，尚不清楚cracyyl-l-达氨酸（CLL）的有效性（CLL）是未知的。因此，这项研究的目的是评估CLL对肌肉CR含量的影响。二十一名健康男性（n = 17）和女性（n = 12）每天消耗5 g/天（n = 8; 28.5; 28.5±7.3岁，172.1±11.0 cm，76.6±10.7 kg），cll（n = 11; 29.2±9.3岁； = 10; 30.3±6.9岁，167.8±9.9厘米，69.9±11.1 kg）在随机的双盲设计中14天。参与者每周完成了三局监督阻力练习。肌肉活检是在干预措施进行定量肌肉CR之前和之后收集的。Cr一水合物补充剂，显着增加了肌肉CR含量，并补充了14天。对于安慰剂或CLL组，没有观察到肌肉CR的变化。Cr补充物补充剂是增强肌肉CR含量的有效策略。
肌酸一水合物补充，但不是Crectyl-l ...
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