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情绪可能具有强大而变革的潜力，并且在被识别和激活时可以帮助人们改变有问题的情绪状态或不必要的自我体验。但是，人们无法管理情绪并充分利用它们通常是一个问题。情绪与我们最重要的需求有关。最初由Wilcox（1982）开发的感觉轮子对于确定您在任何给定时间点所经历的特定感觉和情感非常有用，以便可以解决和解决。在识别感受和情感方面扩大我们的意识和语言是提高情绪智力的强大方式，从而增强了更大的健康感的能力。
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